Vad har massagen för effekter?

Gör spända muskler mjuka och elastiska
Ökar blodcirkulationen i musklerna
Ökar lymfcirkulationen
Stärker immunförsvaret
Har en avslappnande effekt på kroppen
Ger en djupare och lugnare andning
Påverkar kroppens inre organ på ett positivt sätt
Ökar utsöndringen av vätska och slaggprodukter i kroppen
Ger en ökad kroppskännedom
Motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad och andra mjukdelar
Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler i idrottssammanhang
Motverkar spänningar vid smärttillstånd
Motverkar stress
Har en lugnande effekt på nervsystemet  
Ökar vår koncentrationsförmåga
Ökar kroppens allmänna välbefinnande

 

När ska man undvika att gå på massage?

Feber och infektioner
Uttalad benskörhet
Primär eller sekundär tumör i kotpelare eller ryggmärg
Akuta skador
Akuta inflammationer
Färska frakturer
Reumatisk sjukdom i halsrygg
Skelettinfektioner
Akut trauma mot kotpelaren

 

Konsultera alltid läkare innan du väljer massage som behandling vid:

Blödarsjuka
Hjärtkärlsjukdomar
Kärlproblem som åderbråck, proppar, åderförkalkning och inflammation i kärl
Oförmåga till avspänning
Öppna sår och variga processer
Kraftiga eksem

Hur ofta ska man gå på massage?

Det är mycket individuellt och beror på många faktorer. Har du gått länge med spänningar så krävs det fler och tätare behandlingar för att komma till rätta med problemet. Har du ett stillasittande arbete? Hur aktiv är du själv med träning, stretching och avslappning? Är du stressad och har svårt att slappna av? Har du rätt arbetsställning? Det är många bitar som behöver ses över för att man ska kunna komma tillrätta med problemen och förhindra att de kommer tillbaka. Att gå på massage regelbundet i förebyggande syfte är bra, dels hinner inte spänningarna sitta så länge och skapa större, akuta problem och sedan är de lättare att bli av med. 

 

Massage och graviditet

 Fr o m graviditetsvecka 13 och fram till förlossning går det bra att ta massage. Så länge man mår bra och inte har haft några komplikationer. Massagen hjälper till att sänka halterna av stresshormon i den gravida kvinnans kropp.